作为一个资深打工东谈主，每天在忙绿职责中穿梭，养生依然成了我的必修课。 尤其到了穷冬九游官网登录入口jiuyou官网，一整天看成冰凉的，相较于热奶茶，滚水，秋冬喝一杯苹果水再合适不外了。
一个苹果，就能让你绚丽翻倍。简单熬夜加班追剧，第二天还能劲头鼓胀，脸上透着红气。苹果可以搭配的食材有许多，简洁便捷，上班也可以用个养生壶随时煮了喝。今天共享6款我频繁喝的，养脾胃又补气血。
一、苹果水
没喝苹果黄芪水之前，我是频繁熬夜加班，频繁气血不及，色彩也蜡黄蜡黄的，整天有气无力！看许多姐妹都在喝苹果黄芪水，我也尝试买归来了 ，就启动喝。一周煮2-3次喝每次都是煮2大壶当饮料喝。刚启动喝没什么太大的变化，仅仅以为休眠好了点，但喝了快半个月的技能，就启动发现气色好像没那么暗千里了，没那么黄了，当今喝了1个月过吧，皮肤景色好许多了，肉眼可见的红润了，最近际遇共事一又友总能被夸最近皮肤温柔色可以呀！
食材：苹果、黄芪、麦冬、枸杞、红枣
作念法：
1、扫数食材清洗干净，苹果去核切成片
2、全部放入养生壶，加入600毫升净水，煮20分钟后就可以喝了 ，或者放入保温杯中焖泡20分钟。
苹果黄芪水很好喝，又能精打细算地柔润体魄。把果肉和汤水全部吃掉通盘下昼肚子暖暖，面色红润，是漂亮女生自我爱护的小细节。共享给一又友们，但愿对全球灵验! 嗅觉变化照旧挺大的！
二、苹果山楂红枣水
口臭多年了，吃药选藏恶果一般，钱包还瘪了。最近挖到个巨矿藏的养生水，资本低还便捷，要道是网传能祛口臭，野心死磕一阵儿，望望能弗成把这缺点绝对“送走”！作念法超简洁，一又友们可以试试！
食材：苹果1个、山楂6 - 8颗、红枣6颗
作念法：
1、苹果挑委宛鼓胀、光芒红润的；山楂得崭新硬实；红枣选肉质雄厚、当然香甜的，这几样超市一握一大把，巨省钱。
2、苹果洗净、去核，切成小块；山楂洗净，拿筷子捅去核；红枣洗净，用刀划上几口子，便捷煮出味。
3、把贬责好的食材一股脑丢进小炖锅里，有养生壶的就更便捷了，加 600 - 800毫升净水，养生壶摁下煮茶时势，小锅的话大火煮开转小火慢炖 25 - 30 分钟，煮到食材软烂，汤汁浓稠泛红就行。
4、自己煮出来酸甜可口，淌若可爱甜口，出锅前加一丢丢冰糖或蜂蜜。不外减脂姐妹可别加，原味就清甜好喝，热量超低。宝石喝这水，消食解腻促消化，肠胃顺口了，口臭说不定就悄悄跑没影。我先喝为敬，一又友们也飞速安排上！
三、苹果陈皮水
冬季燥邪盛，宝宝肺气弱。姆妈们来试试苹果陈皮水，二者互相勾通，既化痰止咳，又能增强肺功能。
食材：苹果 1 个、红枣 3 颗、陈皮 2 片、适量冰糖
作念法：
1、将扫数食材洗净备好，把贬责好的食材放入锅中，煮水时尽量幸免使用铁锅，提议姆妈们使用砂锅或者不锈钢锅。
2、加入适量净水，约500毫升
3、大火煮开后转小火慢炖 20 - 30 分钟，至苹果软烂、汤汁浓稠，即可关火。酸酸甜甜，宝宝超爱喝！别健忘把煮得软糯的苹果吃掉，还能匡助宝宝噗噗更自在喔！姆妈们飞速给宝宝安排起来吧！
四、苹果雪梨水
入冬了身边确切好多咳嗽的东谈主，尤其是妊妇小孩弗成乱吃药的情况下，一定要多煮这个苹果雪梨水，可以详确上火和嗓子痛！酸酸甜甜滋味很好！可以补充维生素，苹果水我是隔三差五就会喝的，加上雪梨一王人煮，有很好的润肺作用。水开加上冰糖滋味会更好，控糖的一又友不要加哦！
食材：一个苹果、一个雪梨（我用的砀山梨）、三颗红枣
作念法：
1、苹果和梨去不去皮都可以，不去皮可以用盐搓洗，去皮口感会好一些。
2、唯一不是铁锅，用什么锅都可以，我用的养生壶，煮20分钟。
五、银耳桃胶苹果糖水
秋天多喝这碗糖水，解体魄上的干燥，让皮肤水润气色好！女东谈主多喝它，柔润肌肤气色好！
食材：桃胶、银耳、苹果半个、梨子半个、红枣9颗、枸杞适量、百合、莲子极少、冰糖一块，
作念法：
1、苹果带皮切成块泡进净水里小心发黑、梨子去皮切成块、桃胶泡发、银耳泡发、红枣清洗干净。
2、养生壶内部放2碗净水，按烧水键烧开，先放入桃胶、红枣、百合、莲子炖15分钟。
3、时辰到以后，放入冰糖、苹果丁、梨子丁、桃胶以及枸杞进去再接着炖15分钟就可以了！
六、苹果马蹄莲子陈皮汤
应季的马蹄，自古被誉为“地下雪梨”，作念甜汤、生吃、煮熟、炒制都很应许，马蹄搭配苹果煮汤不仅滋味清甜，尤其合适用来滋补体魄、润肺止咳。
食材：马蹄、莲子、苹果、陈皮、新疆和田枣
作念法：
1、把马蹄外表削去切成小块。干莲子提前泡斯须，把苹果洗干净，去皮去核，然后切成小块。
2、把扫数的食材都放进电饭锅里，加入轻率1.5-2升水，水量可以略微多一丝，大开煮汤时势。
3、在煮的历程中，可以略微加点冰糖，如果汤的甜味正合适，可以径直倒出来享用。如果你念念汤再浓一丝，可以再开锅陆续炖10-15分钟，直到汤汁浓缩规模。
全球好，这里是苏瑶的好意思食，保持对生存的爱与热忱，每天都繁荣昌盛，把厚味的东西要吃进肚子里，可人的东谈主要放在心里。以上共享的好意思食作念法，全球都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！迎接点赞，见谅，转发和储藏，感谢您的维持！咱们下期重逢！